Как бросить курить - общие советы

В виде так называемых хороших советов есть множество способов бросить курить. Часто это типичные домашние способы, основанные на научных методах или специализированных продуктах, помогающих в борьбе с как бросить курить сразу.

Несколько общих советов, как бросить курить разом:

  1. Не откладывай сомнения на потом. Конечно, иногда невозможно бросить курить сразу - для некоторых это слишком большой шок;
  2. Ставка на физическую активность. Увеличение количества физических нагрузок, позволит снизить напряжение, которые возникают через никотиновый голод. Конечно, мы должны действовать здесь осторожно. Физическая активность – это один из лучших усилителей отказа от курения;
  3. Избавьтесь от любых артефактов, связанных с курением. Вам больше не нужны пепельницы. Выкинь их. Выбросьте все сигареты. Избавьтесь от всего, что будет напоминать о курении;
  4. Не думай о сигаретах - делайте что-то другое. Постарайтесь так организовать свое время, чтобы не иметь возможности думать о курении. Даже в свободное время старайтесь делать что-то, что позволит вам обмануть рефлексы;

Как бросить курить сразу или постепенно решать вам, но первый вариант всегда будет лучшим. Постепенно бросая, вы только уменьшаете количество, выкуриваемых сигарет, но зависимость никуда не уходит. Поэтому если вы выбираете как лучше бросить курить сразу или постепенно - бросайте сразу. Многие боятся, что как бросить курить разом у них не получится, ведь для этого понадобится сила воля, но порой достаточно иметь одно желание. Всегда стремитесь достичь своей цели, не останавливайтесь на полпути, бросайте курить сразу и не оттягивайте этот день на потом.

Как резко бросить курить помогут вам в Московском медицинском центре наркологии и психотерапии. Опытные врачи подскажут вам, что для этого необходимо делать и как побороть никотиновую ломку. Они расскажут вам как бросить курить резко или постепенно для того чтобы не навредить организму.