Как быстро и эффективно бросить курить

Курение – это зависимость и, следовательно, опасность для здоровья. Среднестатистический курильщик утверждает, что курит, потому что любит, другой скажет, что не может бросить эту привычку. Пора задуматься над тем, как бросить курить.

Найдите себе эффективную мотивацию

Как быстро бросить курить в домашних условиях вы считаете сложным? Это только потому, что тебе не хватает мотивации и осознания того, как плохо влияют на ваш организм сигареты. Первым шагом будет решение, которое ты примешь в конкретный момент своей жизни. Расскажите о нем родным и друзьям, своему парню, своей девушке. Вы сможете рассчитывать на их поддержку, а главное помощь в трудную минуту. Еще большей мотивацией может оказаться общее стремление бросить курить, например, с подругой или коллегой. Как быстро и эффективно бросить курить, что еще может стать хорошей мотивацией? Перспектива отпуска в теплых странах или новый компьютер, за деньги, выброшенные на сигареты. Ничто так не стимулирует вас к действию, как мысль, что ты это делаешь это для себя! Радовать вас будет сознание хорошего здоровья и очищение организма. Это позволит вам избежать тяжелых заболеваний и риск развития рака.

Как быстро бросить курить в домашних условиях вам поможет также знание того, к чему приводят сигареты.

Негативные последствия курения сигарет

Важным аспектом в борьбе с никотиновой зависимостью является то, что многие не понимают всю серьезность последствий. Сигарета -это не только никотин, но и канцерогены, оксид углерода, ацетон, карболовая кислота и многое другое.

Как бросить курить быстро и навсегда некоторым достаточно знать правду о последствиях:

  • рак легких, гортани, пищевода, губы, языка, полости рта, поджелудочной железы, почек;
  • болезни сердца и сосудов – сюда относятся, между прочим, гипертония, атеросклероз, инфаркт, инсульт;
  • заболевания дыхательной системы – то есть астма, туберкулез, хронический бронхит;
  • заболевания пищеварительной системы, то есть кишечная грыжа, язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • остеопороз;
  • воспаление десен;

Табак отрицательно влияет на процесс формирования костей, по этой причине курильщики часто страдают от ревматизма и ушибов позвоночника. У женщин появляется риск возникновения бесплодия, что может привести к депрессиям в будущем. Следует проанализировать все эти факторы и еще раз задуматься над изменением привычек.

Как можно быстро бросить курить вы можете узнать в Московском медицинском центре наркологии и психотерапии. Грамотные врачи и приветливый персонал с радостью помогут вам избавиться от пагубной привычки раз и навсегда.