Как отказаться от своей привычки курильщику
Чтобы бросить курить, нужно иметь много настойчивости и сильную мотивацию. Бросать курить не легко, и если вы задумались над тем, как постепенно бросить курить, то вы должны знать, что никотин вызывает сильную зависимость. Существует несколько способов, как отказаться от своей привычки курильщику. В процессе отказа от сигарет, стоит занять чем-нибудь ум и тело. Можно начать ходить в тренажерный зал, бегать или плавать. В случае сильного желания закурить сигарету, держите поблизости сок из свежих фруктов, жевательную резинку или мятные леденцы.
Действия для отказа от сигарет
Во-первых, нужно этого хотеть. Это первое и, вопреки расхожему мнению, самое важное правило. Мотивация, как бросить курить без таблеток и прочих вспомогательных препаратов должна быть сильной. Стоит составить расчет прибыли, которую мы обретем после избавления от никотиновой зависимости. Давайте выясним, каковы последствия курения. Следует иметь в виду, что курение сигарет повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Поэтому лучше вообще найти способ, как бросить курить за один день и навсегда забыть о такой вредной привычке. Бросая курить, мы можем улучшить физическое состояние, устранить кашель утренний, повысить иммунитет к инфекциям дыхательных путей, уменьшит возможность развития рака. Чтобы быстрее бросить курить, подумайте о состоянии своих волос и кожи, которые также страдают от никотина.
Если вы бросите курить, то:
- Это снизит риск развития любых болезней;
- Улучшится ваше самочувствие, физическое и психическое;
- Вы почувствуете улучшение общей физической формы и выносливости организма;
- Вы начнете четче ощущать запахи и вкусы;
- Улучшает внешний вид и состояние вашей кожи, волос и ногтей;
- Сэкономленные деньги позволят Вам реализовать мечты;
- Вы не будете подвергать своих близких на табачный дым, ни на возможные сложные переживания, связанные с вашими заболеваниями, вызванных курением сигарет;
- Дольше и лучше будете жить;
- Отказ от курения даст вам чувство огромного удовлетворения.
Как эффективно бросить курить навсегда помогут вам в Московском медицинском центре наркологии и психотерапии. Опытные врачи наркологи подберут для вас индивидуальное лечение и назначат все необходимые процедуры. Обращайтесь в наш центр за помощью бросить курить и навсегда забыть, что такое никотиновая зависимость.