Как отказаться от своей привычки курильщику

Чтобы бросить курить, нужно иметь много настойчивости и сильную мотивацию. Бросать курить не легко, и если вы задумались над тем, как постепенно бросить курить, то вы должны знать, что никотин вызывает сильную зависимость. Существует несколько способов, как отказаться от своей привычки курильщику. В процессе отказа от сигарет, стоит занять чем-нибудь ум и тело. Можно начать ходить в тренажерный зал, бегать или плавать. В случае сильного желания закурить сигарету, держите поблизости сок из свежих фруктов, жевательную резинку или мятные леденцы.

Действия для отказа от сигарет

Во-первых, нужно этого хотеть. Это первое и, вопреки расхожему мнению, самое важное правило. Мотивация, как бросить курить без таблеток и прочих вспомогательных препаратов должна быть сильной. Стоит составить расчет прибыли, которую мы обретем после избавления от никотиновой зависимости. Давайте выясним, каковы последствия курения. Следует иметь в виду, что курение сигарет повышает риск развития инфаркта миокарда и инсульта. Поэтому лучше вообще найти способ, как бросить курить за один день и навсегда забыть о такой вредной привычке. Бросая курить, мы можем улучшить физическое состояние, устранить кашель утренний, повысить иммунитет к инфекциям дыхательных путей, уменьшит возможность развития рака. Чтобы быстрее бросить курить, подумайте о состоянии своих волос и кожи, которые также страдают от никотина.

Если вы бросите курить, то:

  1. Это снизит риск развития любых болезней;
  2. Улучшится ваше самочувствие, физическое и психическое;
  3. Вы почувствуете улучшение общей физической формы и выносливости организма;
  4. Вы начнете четче ощущать запахи и вкусы;
  5. Улучшает внешний вид и состояние вашей кожи, волос и ногтей;
  6. Сэкономленные деньги позволят Вам реализовать мечты;
  7. Вы не будете подвергать своих близких на табачный дым, ни на возможные сложные переживания, связанные с вашими заболеваниями, вызванных курением сигарет;
  8. Дольше и лучше будете жить;
  9. Отказ от курения даст вам чувство огромного удовлетворения.

Как эффективно бросить курить навсегда помогут вам в Московском медицинском центре наркологии и психотерапии. Опытные врачи наркологи подберут для вас индивидуальное лечение и назначат все необходимые процедуры. Обращайтесь в наш центр за помощью бросить курить и навсегда забыть, что такое никотиновая зависимость.