Как заставить себя бросить курить

Для того, чтобы устранить никотиновую зависимость необходимо иметь настрой. Здесь даже дело не только в силе воли, но и в самом желании прекратить курить сигареты. Многие думают, как заставить себя бросить курить и протерпев, 2 дня без сигарет снова возвращаются к тому от чего уходили. Все попытки тщетны, так как никотиновая зависимость достаточно сильна. Некоторым людям помогает методика, где они сами понимают, что они приобретут если бросят курить. Одним словом, увидят процесс восстановления всех органов и систем в организме и захотят, чтобы именно у них он начался. Они захотят почувствовать, каково это быть некурящим и действительно ли они поймут, что без никотина жизнь еще лучше.

Как ведет себя организм после отказа от курения?

Как заставить человека бросить курить, возможно, вам поможет то, как наглядно можно рассказать, что его ждет в ближайшее время если он откажется от никотина:

  • Мозг. Работа головного мозга приходит в норму и стабилизируется;
  • Легкие. Восстанавливаются на удивление быстро. Легкие естественным образом очищается и кашель тому явный признак. Процесс восстановления может занять несколько месяцев;
  • Сердце. Возвращается ритм, нормализуется частота пульса, уменьшается риск развития болезней сердца в будущем;
  • Кожа. Через некоторое время она станет увлажненной и обретет ровный цвет, а порой и исчезают темные круги под глазами;
  • Зубы. Курильщика легко распознать – по цвету зубов и специфическому запаху изо рта. Сигаретный дым в полости рта – это место размножения бактерий. Как следствие: повышенный риск кариеса. После прекращения приема сигарет зубам нужно помочь дополнительно: через интенсивную гигиену. Также стоит пить много воды.

Как настроить себя бросить курить дело, конечно, каждого человека. Кому-то достаточно просто взять и бросить, больше не закурив не одной сигареты, а кто-то не может избавиться от привычки годами.

Как заставить человека бросить курить знают в Московском медицинском центре наркологии и психотерапии. Опытные врачи помогут вам или вашим близким избавиться от этой вредной привычки и стать уверенным человек без сигареты. Обращайтесь в центр за помощью и поддержкой в нелегкое для вас время.