Двадцатилетние молодые девушки не особо задумываются над вопросом поддержания красоты, так как в этом возрасте природа еще не берет свое. Тридцатилетние женщины уже начинают бороться с первыми возрастными изменениями, желая выглядеть как молоденькие девушки.
Одни садятся на жесткие диеты, другие пропадают в салонах красоты, отдавая предпочтение новомодным косметическим процедурам. Третья категория женщин выбирает тренажерные залы и занятие фитнессом. Конечно же, самый эффективный способ поддержания молодости – это постоянные физические нагрузки. Для того, чтобы поддерживать себя в форме, не обязательно посещать тренажерный зал. Занятие фитнесом дома является даже лучшей альтернативой.
Эффективность занятий
Среди женщин бытует мнение, что занятия в домашних условиях не увенчаются успехом, так как всегда найдутся какие-то неотложные дела, откладывающие занятие собой «в длинный ящик». Но если женщина твердо решила, что ей необходимо поддерживать молодость и красоту, то она всегда выкроит время и найдет силы для занятий фитнесом в домашних условиях. Для этого еще нужен позитивный настрой и регулярность. Сколько восхищения вызывают женщины, которые способны самостоятельно работать над своим телом без руководства тренера. Эффект от физических нагрузок дома зависит только от желания женщины. Если она поставила себе цель – регулярно заниматься на протяжении двух часов, то необходимо неуклонно следовать поставленной цели.
Плюсы:
1. Занятие фитнесом дома похожи на работу дома, когда нет необходимости придерживаться определенных графиков и не спешить с работы в фитнес-зал.
2. Пусть ваши недостатки вас не смущают. Включаете динамичную музыку и начинаете движения в такт музыки, начиная с разминки.
3. Для тех, кто уже раньше занимался фитнесом, подойдет привычный темп. Альтернативой тренеру из спортзала может быть видео по фитнесу.
4. В случае, если есть необходимость сбросить более 5 кг, то без тренажеров тут не обойтись. Необходимо купить беговую дорожку или другой кардиотренажер.
5. Девушкам, довольным своей фигурой и желающим просто поддерживать подойдут фитнес тренировки от известных мастеров спорта.
Какой бы вы способ не выбрали, в любом случае занятия фитнесом в домашних условиях доставят вам удовольствие и принесут результат.
Минусы:
1. Некоторым женщинам сложно настроить себя на боевой лад самостоятельно, не находясь на людях. Ведь в фитнес-центре их окружают занимающиеся стройные молодые девушки, и тут же просыпается желание выглядеть на уровне.
2. домашняя обстановка никак не способствует началу занятий – рядом холодильник, идет интересный фильм – все это «расхолаживает». Но тут надо собрать всю волю в кулак, посмотреть на себя в зеркало, включить музыку и приступить к занятиям. Тут главное начать. А потом вы сами заметите, что без занятий уже нельзя представить себе жизнь.
3. В условиях, когда вы живете не одна, то тут появляется масса отвлекающих и мешающих моментов – это и разговоры близких, и готовка обеда, и вкусные запахи. Закройте дверь, включите кондиционер или откройте шире окно и приступайте к занятиям.
Почему дома
Некоторым женщинам сложно заниматься в группе и успевать за темпом остальных занимающихся. А стоимость индивидуальных тренировок с тренером не всем по карману. Домашние занятия фитнесом – это возможность выбрать привычный для себя темп и нагрузку. Не всегда просто повторять движения за другими и попадать в такт, особенно для новичков. в домашних условиях есть возможность повторять упражнения много раз до тех пор, пока не будет выработан рефлекс. Еще в домашней обстановке есть возможность разогреть мышцы излюбленными способами, например, восточными или этническими танцами.
Двадцатилетние молодые девушки не особо задумываются над вопросом поддержания красоты, так как в этом возрасте природа еще не берет свое. Тридцатилетние женщины уже начинают бороться с первыми возрастными изменениями, желая выглядеть как молоденькие девушки.
Одни садятся на жесткие диеты, другие пропадают в салонах красоты, отдавая предпочтение новомодным косметическим процедурам. Третья категория женщин выбирает тренажерные залы и занятие фитнессом. Конечно же, самый эффективный способ поддержания молодости – это постоянные физические нагрузки. Для того, чтобы поддерживать себя в форме, не обязательно посещать тренажерный зал. Занятие фитнесом дома является даже лучшей альтернативой.
Эффективность занятий
Среди женщин бытует мнение, что занятия в домашних условиях не увенчаются успехом, так как всегда найдутся какие-то неотложные дела, откладывающие занятие собой «в длинный ящик». Но если женщина твердо решила, что ей необходимо поддерживать молодость и красоту, то она всегда выкроит время и найдет силы для занятий фитнесом в домашних условиях. Для этого еще нужен позитивный настрой и регулярность. Сколько восхищения вызывают женщины, которые способны самостоятельно работать над своим телом без руководства тренера. Эффект от физических нагрузок дома зависит только от желания женщины. Если она поставила себе цель – регулярно заниматься на протяжении двух часов, то необходимо неуклонно следовать поставленной цели.
Плюсы:
1. Занятие фитнесом дома похожи на работу дома, когда нет необходимости придерживаться определенных графиков и не спешить с работы в фитнес-зал.
2. Пусть ваши недостатки вас не смущают. Включаете динамичную музыку и начинаете движения в такт музыки, начиная с разминки.
3. Для тех, кто уже раньше занимался фитнесом, подойдет привычный темп. Альтернативой тренеру из спортзала может быть видео по фитнесу.
4. В случае, если есть необходимость сбросить более 5 кг, то без тренажеров тут не обойтись. Необходимо купить беговую дорожку или другой кардиотренажер.
5. Девушкам, довольным своей фигурой и желающим просто поддерживать подойдут фитнес тренировки от известных мастеров спорта.
Какой бы вы способ не выбрали, в любом случае занятия фитнесом в домашних условиях доставят вам удовольствие и принесут результат.
Минусы:
1. Некоторым женщинам сложно настроить себя на боевой лад самостоятельно, не находясь на людях. Ведь в фитнес-центре их окружают занимающиеся стройные молодые девушки, и тут же просыпается желание выглядеть на уровне.
2. домашняя обстановка никак не способствует началу занятий – рядом холодильник, идет интересный фильм – все это «расхолаживает». Но тут надо собрать всю волю в кулак, посмотреть на себя в зеркало, включить музыку и приступить к занятиям. Тут главное начать. А потом вы сами заметите, что без занятий уже нельзя представить себе жизнь.
3. В условиях, когда вы живете не одна, то тут появляется масса отвлекающих и мешающих моментов – это и разговоры близких, и готовка обеда, и вкусные запахи. Закройте дверь, включите кондиционер или откройте шире окно и приступайте к занятиям.
Почему дома
Некоторым женщинам сложно заниматься в группе и успевать за темпом остальных занимающихся. А стоимость индивидуальных тренировок с тренером не всем по карману. Домашние занятия фитнесом – это возможность выбрать привычный для себя темп и нагрузку. Не всегда просто повторять движения за другими и попадать в такт, особенно для новичков. в домашних условиях есть возможность повторять упражнения много раз до тех пор, пока не будет выработан рефлекс. Еще в домашней обстановке есть возможность разогреть мышцы излюбленными способами, например, восточными или этническими танцами.